怎么才能预防白发？

头发白的原因有：毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了；与遗传性、体质性因素有关；

又与后天的各种因素有关等。你好，建议多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果、黑芝麻、何首乌、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品，而维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处，可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

祝健康快乐！