当一个人心情不好，特别烦躁的时候怎么样做心情才能有

心理分析：当一个人心理烦燥的时候应该停下思维，不要再想引起烦燥的事情，可以转换一个思维或活动，如听听音乐、做做运动，或者到心理咨询室的情绪宣泄室宣泄一下。

心理指导：要想心情好转，也可以做放松练习，譬如深呼吸后再长长的吁一口气。或者唱唱欢快或宁静的歌曲，使自己的烦燥情绪平静下来。