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运动过后肌肉酸痛怎么办

我是一名初三学生为了体育考试我们班主任昨天用了整整两节体育课让我们运动今天早上起来我浑身酸痛特别是肩部腰部腿部连走路都困难上厕所时差点没起来而明天我们就要去体育馆考试了成绩要计入中考都快急死了运动过后肌肉酸痛怎么办

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，考虑平时运动少的一次运动量过大就会造成代谢产物乳酸堆积在肌肉中造成酸痛。可以通过热敷，按摩等办法使它加快代谢排出体外。
或等他自己慢慢的排出体外就会不酸痛了。

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