病情分析： 你好，一般补锌都要在医生的指导下，并且定期检查血锌。意见建议：长期服用葡萄糖酸锌会引起硒缺乏。补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。
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