儿童和青少年如何爱护自己的眼睛

儿童和青少年是视力发展的重要时期，需爱护好眼睛，保持一个好的视力。否则会容易过早近视，影响日常生活和学习。儿童和青少年保护视力需要学生、家长和学校共同努力，应减少使用电子产品，减少近距离用眼时间，经常眺望远处；

增加户外活动，保持每天2小时户外活动；要求孩子养成一个良好的坐姿和写字姿势，学习时头、肩要平直，离书的距离不要太近，约33厘米，胸与桌之间要有一拳头的距离，用手指握住笔，距离笔尖一厘米以上；

不要在昏暗的光线下用眼、不要趴着用眼；父母应多关注孩子饮食习惯，饮食要均衡，不要吃太多甜食，不要进食过多油脂；每年带孩子到医院进行视力筛查，发现问题及时预防和治疗。

儿童和青少年还要注意避免眼外伤，比如角膜穿通伤等，这些对眼部结构造成明显损伤，严重影响视力。