睡眠不好如何调理？

每天晚上基本在12点以后睡觉，这是一个不好的习惯，建议你改在10点或者11点睡觉，因为肝脏的解毒以及人体的生物钟的原因，一旦错过最佳时期就会出现失眠。

指导意见一是在睡前尽可能洗一个热水脚，按摩一下足底涌泉穴调节一下气血，二是可以根据你的情况选择安神的药如天王补心丹、柏子养心丸、朱砂安神丸以及脑心舒等。