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腰被拉伤了怎么办

我剧烈运动完了，腰特别疼，第二天疼的受不了，抽时间去一家医院拍片说是肌肉拉伤，我真诚的想问一下腰部肌肉拉伤怎么办？

提问时间：2020-03-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

如果是在跳舞的时候拉伤了腰椎，有可能是肌肉筋膜的拉伤，也有可能是腰椎小关节的错位，在平常的时候也可以采取热敷按摩的方式来改善，一定要注意多休息，避免过于疲倦疲乏，饮食上同样增加营养，多吃些高蛋白质的食物对于恢复也有帮助。

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