病情分析：您好，胳膊和脖子长斑可能是由于新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出。生活紧张，作息无规律，内分泌失调，增加黑色素的异常分泌。
意见建议：建议你可以口服维生素E，维生素C，逍遥丸，外用迪维霜，注意防晒，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。
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