心里烦躁，容易生气，焦虑

朋友你好！焦虑是一种情绪，但并不是有焦虑情绪就是患上了焦虑症。日常生活中有焦虑的感觉是人之常情，没有谁可以做到真正的无忧无虑。

首先，我们分辨自己的焦虑是否“过多“长期“不必要；其次，我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活造成负面影响，如导致不能上班、上学等。

只有满足以上两条的焦虑才需要我们重视及处理。面对焦虑情绪，首先要看看自己担心的是什么，看看自己的担心是否合乎事实、合乎情理。

其次也要接纳焦虑情绪在自己身体上的表现，如胸口不舒服等，慢慢地它会按照自己的规律平息。希望对你有帮助！