你好，很高兴为你解答问题。你可以每天都要坚持打篮球来助你长个。指导意见睡眠是一个重要的因素，要保证每天睡8小时左右。
早上和晚上喝一瓶牛奶，中午饭最好多补充些营养，在下午下课的时候去打下篮球，星期天早上也起来打下篮球
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