只嚼不咽的危害

您好，只嚼不咽不利于健康。指导意见只嚼不咽形成习惯后类似于厌食症，一方面摄入的营养不足，另一方面会引起心理障碍。

建议正常饮食，只要注意控制进食量和均衡搭配即可，不吃甜食、快餐、冷饮等零食，常吃蔬菜水果一类的低热量食物，搭配瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质和粗杂粮，这些食物正常进食量是并不会导致肥胖的。

同时还需加强运动锻炼。所以单纯依靠只嚼不咽是不利健康的。