虚不受补，流鼻血，上火，湿热怎么调理

从小到大，都体型较瘦，上学期间小学到初中，经常吃煎饼导致流鼻血，火气重，自己最近研习养生方面，发现自己消化系统不好，吃进去的东西吸收消化得不好，而且是虚不受补（具体可能有点肾阴虚，中医说我有胃热，我问其需不需补脾，他说年轻不用补脾。），前几天过生日，吃了点好的东西，晚上就又开始流鼻血，现在第三天了，还有要流鼻血的倾向，我想咨询下像我这种体质的人改如何调理改善，包括现在是冬至，怎样进补？曾经的治疗情况和效果：一直不见效。