痤疮为什么不能吃小米

痤疮不能吃小米是因为小米以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高。可以多吃蔬菜和水果桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；

白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。