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问患者提问

更年期综合征出现怎么缓解？

这段时间我感觉心情特别郁闷，经常性的觉得头痛得厉害。身体出现了腰酸背痛的现象，脾气也变得很暴躁，总是动不动就对周围的人发火，感觉自己糟糕透了。去检查了说是更年期的原因，真是烦恼。想得到怎样的帮助：更年期综合征出现平常怎么缓解呢？多吃什么有帮助？

提问时间：2020-11-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！可以多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。
多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。

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