9个月的宝宝吃什么预防感冒

婴幼儿身体还未发育成熟容易患上感冒.很多父母经常会给他们使用各种保健品以期能够预防感冒.其实预防感冒不见得一定要采用这种方法.研究证实有些食物就具有抵御感冒的功效。

注意补充维生素A幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降这就容易患感冒.经常感冒的人可适当服用维生素A柿子胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素在体内可转化为维生素A对预防感冒有好处.富锌食物富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒可直接抑制病毒增强增强细胞免疫功能特别是吞噬细胞的抗病毒作用.锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富.富铁食物动物血奶类蛋类菠菜肉类等都是铁含量非常丰富的食物.体内缺铁时会使免疫细胞的功能被削弱而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复.需注意的是补充铁要适宜过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益.红色果蔬西红柿红苋菜红辣椒红萝卜红枣红薯等红色食物中富含β-胡萝卜素不但能清除人体氧自由基而且参与合成维生素A对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用.这些红色植物含特殊物质--抗感冒因子可直接抵抗感冒病毒.鸡汤鸡肉内含半胱胺酸它能够促进呼吸道内的黏液排出能够有效快捷地畅通气道.茶水漱口日本科学家发现茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用.经常用茶水漱口儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上将杀死病毒防止感染.乌龙茶红茶都含有儿茶素以绿茶预防流感的效果最好.生吃大葱葱含胡萝卜素维生素B维生素C及铁钙磷镁等矿物质外还含葱辣素具有较强的杀菌及抑制细菌病毒的功效吃生葱有预防及治疗感冒的作用.大蒜大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌还能抑制一些真菌和病毒.流感流行时除可生吃大蒜或醋蒜外还可将生大蒜捣烂加10倍水取其汁液点鼻用也可起到预防作用.玉屏风茶　黄芪10克白术6克防风6克乌梅1个放保温杯中开水冲泡当茶饮用喝完后再倒入开水翻渣1天1剂有助防感冒及增强抗病能力　黄芪能增强机体免疫功能.黄芪及其多糖皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫细胞免疫等均有促进或增强作用.隔日以黄芪15克水煎服10日为一疗程停5日再行第二疗程可有效减少感冒的发病.防风白术均有明显增强机体免疫功能的作用.红枣水　体质比较弱的孩子家长可以经常自制一些红枣保健饮料给孩子喝有助于提高免疫力预防感冒　健饮料的做法很简单可以用太子参(15克)加红枣(7~9个)或者红枣加黄芪(15克)煎水让孩子代茶饮用然后把红枣吃掉有很好的益气健脾补肺固卫的作用.而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受常喝这种保健饮料可以使孩子胃口好身体壮。