小腿筋膜放松治疗动作是什么

小腿筋膜放松治疗动作，首先坐在瑜伽垫上，一条腿搭在另一条腿上，将泡沫轴垫在下面那条腿的小腿下方。这是动作的起始位置。

双手放在身后，将臀部撑离地面，将身体的大部分重量集中压在泡沫轴上。然后在膝盖以下脚踝以上的范围内滚动泡沫轴，来回滚动15-20次，注意在最紧张的位置着重下压。

然后换另一条腿重复以上动作。