青壮年男性在没有其他排精方式的情况下如手淫和性生活等，每周一次左右的遗精是正常的。并且没有手淫习惯和性生活，所以遗精是正常的，只要不频繁。
避免过度的紧张劳累及情绪刺激，加强营养，多吃点羊肉，猪腰等食物调理身体，适当活动。
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