睡觉多梦吃什么食物比较好？

适当的做梦对于睡眠是有帮助的，但是如果有多梦的现象，那么则说明大脑没有进入到良好的休息状态，可以考虑在晚上睡觉之前吃一些具有一定的催眠效果的食物。

牛奶就是非常好的选择，因为牛奶当中含有一种人体所必须的氨基酸，其具有一定的改善睡眠质量的效果。除此之外还可以适当吃一些核桃，因为核桃这类食物对于改善神经衰弱有一定的帮助，能够促进睡眠。