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经常失眠喝牛奶管用吗？

我近期总是失眠，半宿半宿的睡不着觉，白天整天昏昏沉沉的，工作也没精神，有时很困了，刚睡着，稍微有点动静就醒了，早上起来头疼。经常失眠喝牛奶管用吗？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，牛奶之所以具有镇静和安神作用还在于其含有两种可抑制神经兴奋的成分。一种是能使人体产生疲倦的物质色氨酸。睡前喝，尽量过热一下。

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