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求教17岁男生如何瘦大腿和小腿

本人男，今年17岁了，身高大概167，体重大概140斤，有小肚子，大腿和小腿有点粗，想知道怎么样才能把大腿和小腿瘦下来附件：点击查看大图

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。指导意见忌辛辣生冷食物。合理营养。
增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。多运动如篮球、爬山等等。

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