阴囊感觉涨里面有时有东西

您好，这个一般都是长时间充血导致的，和你阴茎勃起时间太长有关系。一般来说阴茎勃起时间不建议超过30分钟。不要长时间勃起不射精，反复这样的话，就会导致前列腺充血引起睾丸有胀痛感等，时间长的话，会引起前列腺炎或者睾丸炎之类的。

可以适当散步可以缓解，但是根本还在于节制。