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问患者提问

减肥到底是多喝水还是少喝水

我现在在减肥，有的人说出多喝水有助于减肥，有的人说少喝水有助于减肥，减肥期间到底应该多喝水还是少喝水？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

多喝水有助于减肥。脂肪的代谢更离不开水。人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆过程：越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需要多吃食物来增加饱腹感；
而你吃得越多，消化过程中消耗掉的体内水分就越多，脂肪缺水无法代谢，越积越多就变成了肥嘟嘟的赘肉。

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