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医生！我想咨询一下，我每天23：30睡觉

医生，您好！我想咨询一下，我每天23：30睡觉，06：30起床，中午睡30分钟午觉生活还算是比较规律的；但最近注意力不集中，看不进去书，爱走神，看书时要是有人说话，很容易受干扰，六月份就要考试了，（不看休息一下吧，又怕考的不好；看吧，又看不进去，怎么办才好呢？）

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你主要是注意力不集中，需要你自己调节放松，不要过于紧张。把考试看得看重就会有压力。最好在安静的环境中全神贯注的复习，抱着学习知识而不是考好成绩的想法，否则成天都在看书，但是没有效率。

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