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蛋白类类食品包括啥

最近比较注重养生，据说老年人要多注意补充蛋白质、钙等，现在有在吃钙片，那蛋白类类食品包括啥呢？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

蛋白质有分为植物蛋白和动物蛋白，植物蛋白类食物包括豆腐、豆干等豆制品，花生等食物；动物蛋白类食物包括牛奶、鱼、虾、肉类等食物。
建议平时饮食要多样化，注重均衡营养。

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