我现在很瘦，怎么快速长肉？

你好，如果是跟脾胃不好的话，就是吃的多拉的多导致不吸收，瘦的话，就需要调理脾胃指导意见针对全脂牛奶，喝牛奶的最佳时间早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；

也可以在下午4小时左右作为晚饭前饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。