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内侧副韧带损伤刚三个月，直抬腿一天做好多个合适

内侧副韧带损伤（韧带断了一部分）刚三个月，直抬腿一天做好多个？还有该咋锻炼弯脚，一天几次，一次好多分钟？麻烦专家解答下。内侧副韧带损伤刚三个月还肿痛

提问时间：2020-04-13

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

伤后可在石膏支持带保护下开始练习。方法有股四头肌静力收缩练习5分钟；直腿抬高练习，采用10次最大符合量的重量，抬腿10次；
等长伸膝练习15次。

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