无偿献血一次献多少比较好呢？

安全的献血量是每次献血二百毫升，最多不要超过四百毫升，而且献血的时间间隔不能少于六个月。根据人的生理规律，红细胞的寿命是一百二十天，一个人献血后，最少需要四个月来能再次的供血。

按照这样的献血时间和献血量，对身体是没有伤害的。但是在献血后，要注意进行适当的休息，并且多吃一些瘦肉、蛋、奶、蔬菜和水果等来补充身体所需要的营养。