抑郁症或焦虑症运动后不适

在很早，八九年前了，我患了抑郁和焦虑症，当时除了情绪低落、思维能力差，反应变慢，记忆力减退意外，还有不能激烈运动，一旦激烈运动心脏那一块就会不太舒服，而且思维力，反应力明显下降，因让我一直不敢运动，体型一直增胖。每次医生给我的建议是多运动，可是运动后确实不舒服也没能解释得太清楚。现在已经过去大几年，各方面的症状都有很大的改善，可是运动过后仍然又不适，请问何故？如何改善？