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失眠多梦饮食上怎么调理

我最近一段时间，可工作压力太大，总是大半夜就醒来，睡着了又老做梦，请问饮食上怎么调理？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠多梦是可以通过饮食来改善的。可以经常吃牛奶、食醋等来改善，小米粥，性平味甘，有健脾、和胃、补虚、安神等作用，若加入大枣食用，效果更佳，甘麦大枣汤，对更年期失眠的女性效果佳。

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