你好，根据你的情况，可以服用一些乌灵胶囊有补肾健脑，养心安神的功效+褪黑素胶囊调理的，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。
睡前可以洗个温水澡和喝一杯牛奶，平时可以散散步，放松心情。希望可以帮到你。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
