右边小腿觉得有点热

应该是长时间不锻炼后，一次性运动多大照成的。一般有两种状态，一个是不锻炼突然过激运动照成，这种情形下出现的不适感比较明显，另一种是长时间不锻炼后突然出现长时间慢性运动例如爬山或连续快速行走两三个小时以上等等这时腿部的不适感会比较轻微但持续时间也是会很长的。

建议用热水泡脚睡觉时将小腿部踮高，有助于缓解疲劳最好是平时多运动！