问题分析：你好！依据你的描述考虑可能是将下肢肌肉损伤了，可能和你长时间下楼有关系意见建议：你好，建议到正规医院疼痛科检查，确诊病因，平时减少活动，避免剧烈运动。
注意保暖，可以用一些消炎止痛的药物，可以做热敷
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