本人19岁高三党因为长期坐着肚子和后背长了很多肉肉

问题分析：减肥建议控制饮食　,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以　瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。

意见建议：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。