流产多久可以锻炼身体了？清宫有残留如何保

您好，根据您描述的情况，流产后有残留，建议您清宫治疗，清宫后，不要吃生冷辛辣刺激食物，注意休息保暖，避免受凉受寒受风受潮，生活有规律，避免熬夜用眼过度，注意个人卫生，保持阴部清洁干燥，半个月内禁止坐浴，一个月内禁止性生活，一个月后，如果没有特殊不适的话，可是适当的锻炼身体，如有不适及时去正规医院妇科就诊。