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我想一个月瘦二十斤我现在160体重在11

我想一个月瘦二十斤我现在160体重在110左右看起来特别胖腿部和手臂

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好；一个月瘦二十斤，是瘦不到的，减肥是逐渐的降低体重的，一般是一个月降低二点五公斤左右的意见建议：减肥减肥，主要改善饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃含油脂比较丰富的食物，然后配合有氧运动比如慢跑或者是快走的。

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