我的奶奶、父亲、大伯都是死于肝病，但是我很小就随母

病情分析：你好，目前的症状表现，考虑及时戒酒，不要抽烟喝酒很重要，饮食清淡即可，可以适当增加运动，促进体内脂肪消耗。

每天跑步，每天至少6公里才能达到减肥效果。意见建议：由于喝酒、饮食等生活方式不当引起的脂肪肝患病率高达20%，并且还在逐年增多。

所以健康的生活方式对于人们来说非常重要，脂肪肝患者应积极接受治疗，尤其在初期可以阻止脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。