问患者提问

如何锻炼补肾

我最近浑身无力，去医院检查发现是肾虚导致的，医生说多锻炼，想问下怎么锻炼补肾？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼补肾可以进行提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领，提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，从而补肾。

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