问患者提问

请问多梦十余年该怎么治疗

全部症状:多梦，感觉整晚在做梦，起床后有时能清楚记得做梦内容，白天精神差，注意力不集中，有时头脑晕晕的或有些痛，感觉记忆力有所下降，好忘事，经常感觉疲倦。发病时间及原因:高三时开始，有十四五年了，开始较严重，有时失眠，碰到阴雨天气情绪低落，心里严重压抑，到大学三年级时有所缓解，主要是多梦，持续至今有十余年了，但碰到压力特别容易产生烦躁，耐性差，对现实总是有所不满。治疗情况:未经过专业治疗，有吃过安神补脑夜一个疗程，也吃过野酒花等，大多时间未管，任其自然，十来年没太大变化。想要得到的帮助:想医生指出发病原因

提问时间：2020-07-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。,睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

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