我是一名30多岁的大人，平时疏于打理自己，现在陡然

病情分析： 你好一般来说，轻度的鸡胸对心、肺影响并不太大，并且目前鸡胸手术治疗的效果并不满意，另外，男孩子在生长发育期加强胸大肌锻炼，使其丰满健壮，可以改善鸡胸前突畸形的外观，女孩子青春期后，乳腺的发育也在外观上弥补了胸骨的畸形。所以除非是严重畸形，一般不太主张手术治疗。意见建议：建议非手术治疗鸡胸法

1.两脚与肩同宽站立，身体放松，微闭双眼，两臂轻轻向前平举至头顶，同时吸气，停一会儿，两臂自然下落，伴以深呼气，每日数次，每次10分钟。

2.俯卧撑或持哑铃做两臂前平举练习每日3--4次，每次10分钟。

3.单双杠上翻筋头，每日清晨空腹进行，但不可过于劳累。

4.慢跑有助于增强内脏活动，扩大呼吸量，改善胸廓发育不良状况。