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心情特别烦躁怎么办？

我近一些时日往往觉得自己心情很差，往往感觉很焦躁，无法安下心来，心里发慌意乱，频频对家人发火，而且还觉得自己很委屈，有的时候候会莫名其妙地想哭。心情特别焦躁，无法安下心来怎么办?

提问时间：2020-10-02

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

心情特别烦躁解决的办法是：
1.可以听一些舒缓的音乐，缓解生活中的压力。
2.外出旅游散心，多做户外的运动，呼吸新鲜的空气，改善一下注意力。心情烦躁很有可能是由于工作和生活中的压力太大所导致的，可能会出现莫名其妙的烦躁还会出现着急，发脾气的情况。

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