我晚上睡觉总是浑身别扭，不动不行必须动一下才舒服

你好

一、生活要有规律，注意劳逸结合，不宜过度紧张或疲劳，否则会引起气血不活。应适当开展体育活动，如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。运动能增强血管的韧性和弹性，改善血管舒缩功能。

二、应保持遇事豁达、宽松的良好精神状态，避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。培养养花、养金鱼的兴趣，情绪不佳时可观望金鱼、花草来分散注意力。要制怒。