根据你上述描述,考虑为反复膝关节扭伤.
1,注意休息,少劳作.
2,损伤早期不宜强行锻炼.可以买护膝保护.
3,少行剧烈的体育活动.
4,可给予活血化瘀,理气止痛,舒经活络等中药服用,配合外用药物敷.
5,建议行膝关节MRI检查,明确软组织损伤情况
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