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我感觉自己有些抑郁该怎么办？近三个月我情绪一直很

我感觉自己有些抑郁该怎么办？近三个月我情绪一直很低落，每天都处于担惊受怕中过得很痛苦…我本人性格内向，喜欢独处。

提问时间：2020-02-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你的问题应该和和现实和理想脱节，自己的对生活的期望值太高会影响对自信心的打击，意见建议：其实应该注意调整心态合理的调和心情合理的把握自己，很多的东西不用苛求太多注意合理的锻炼身体，一切的现实社会都是在不断的努力中得到的注意合理的宽容一些包括对自己

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