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怎么控制运动后的大吃大喝

这几天跑步运动在下午都会跑1小时的步可是运动完了之后我就好想吃东西刚开始几天还能忍都只是吃一些水果可是这两天只吃水果也不行还是忍不住要吃东西我该怎么办呢

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，运动时能量消耗大所以运动后食量可能会增加，这是正常现象，可是如果运动后吃的太多的话是可能会长胖的。
意见建议：建议可在运动半小时前适当少吃点东西，喝杯水，然后再运动，这样运动后就不会觉得很饿食量可能就能减少些了。
祝健康

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