吃苹果真的会瘦下来吗？

吃苹果确实可以起到减肥的作用，但是需要掌握正确的技巧，如果只是一位的只吃水果不吃饭还有肉类，只会导致身体的营养不平衡，而且可能会使得肥胖更严重，最正确的做法就是在晚餐的时候用苹果代替米饭，搭配一些新鲜的素菜或者其他水果，中餐的时候适当吃一些肉类，一碗米饭，早餐可以一个苹果加上一杯牛妹，这样营养能跟得上而且也不会出现节食之后暴饮暴食的情况。