求一个管失眠多梦的气功功法

指导意见：你好，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。