问患者提问

得了抑郁的人能否跑步

我最近老是不高兴，认为自己很笨，什么也干不好，对什么也不感兴趣，家人以为长了疾病，就带我到医院检查，医生说是轻微的抑郁症，建议运动治疗，还给开了药，我吃了没太管用，想知道我可以跑步吗。

提问时间：2020-03-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，可以跑步。但不要太剧烈。跑步可以转移人的注意力，舒缓郁闷或紧张情绪，达到减轻抑郁的效果。会使人感到特别舒服、特别愉快，因此运动也会使人上瘾，人们享受运动后舒服、放松的状态，如果一段时间不运动，就会觉得浑身不自在。

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