整样减肥最好，不是减体重是减脂肪

问题分析：患者你好，减肥的方式多种多样，饮食控制，体育锻炼，药物减肥，手术减肥，中医针灸减肥等 还有各种依靠某些食物减肥，而健康减肥的主要方式就是饮食控制和体育运动。

意见建议：建议患者，采用适度的饮食控制和有氧运动相结合。每天坚持至少一小时有氧运动:跑步 快走，骑自行车等都可以。

再配合一定的饮食控制，只要长期检查，就可以达到减肥的目的。