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能通过力量训练减肥吗？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我好想减肥，节食减肥坚持不下来，对象不好找，最怕的就是热了，吃了减肥药可是就拉肚子不减肥，影响形象，身材走样，一点都

提问时间：2020-03-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，力量训练也有减肥效果，力量训练能增强肌肉，肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。
为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。

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