您好！根据您的描述，您出现了便秘的情况，建议可以口服药物治疗一下，同时注意饮食调理。针对现在的情况，建议您可以口服通便灵胶囊进行治疗，比较急的话可以用开塞露纳肛。
平时注意饮食清淡易消化，养成一天一次的排便习惯。
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